|
|
一·推拿法： ! Z4 l0 B7 d5 g4 i% P: J
7 ~# u5 e5 e$ v/ T4 e
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 L2 [5 H( d% v4 u1 \2 o2 m4 ^
% V) p% W' K# w6 W' B! |! ^: r1 T9 P1、推拿双下巴 ) Z9 d3 _- u* P$ z2 {4 `
( ^' K/ f6 i+ Z5 j进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 y7 H9 i. D( k; z6 f& ^6 J# u+ x9 m( I- n5 c) }1 x1 G/ j
2、抓住皮下脂肪，想上推压
% n6 c- d$ z1 E8 g
" f6 n' @6 T: C* |" K$ F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* A5 n% x& c& @1 M4 J8 c; W2 B
+ H5 N7 X& j( o+ x$ E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( w3 B3 G. \' O- m4 \! S& H' ~% s9 P( ~+ @- D# I5 {( ]3 e
3、摩擦消除双下巴
/ \. b: n- f& H) s0 B5 ?. B
6 B2 W: e; [- H# v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, j* h8 A9 ?2 g- i* M4 W' ?- F
& g1 f* \/ j2 Y; R6 P+ e4、完成的重点刺激
2 p+ q8 u- Q( i& Q2 D
4 T9 ] ?8 i& B& C5 l: \1 w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* N4 w& m. i. T3 E2 F7 D' S* {; {0 e( F# A( C' S' m0 U
2 v5 @* Q" T F; O2 D( I7 K, Q& ^1 e; z2 n: W9 G ~4 a# T
二·指压穴位法 3 L& V$ O, X* g7 m. c3 [! T
8 E9 w0 M# d [% b
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : p5 n! W% v9 h; H, u5 J0 A% E o
: ?$ Y2 Q$ c' `5 z& Q8 C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; L8 u7 ~" r2 o c1 v! k8 G, u1 G0 H0 _+ G/ r T1 h" _' ~ L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 p( G) F& B/ B* U' p; n" g
+ q( `' |% M2 a' h6 Y2 d& Y! d7 o( R) f1 k [+ d6 K$ [
; B6 \8 O2 y D, T6 C: h
三·双下巴减肥运动法 9 g- H; j% |4 o! a5 h* A3 G
! O7 d8 ~' \- A" f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 y( P6 Q4 s: e$ y5 g
! B1 G# J* c) Z0 E- Z- p; i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 `7 Q$ ]( Q8 i6 i m" ]* s) z. |! w, c- V8 Z# y
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, ? e0 p! K8 F/ ~# r! A8 b5 b0 k) \" w. t/ D% L* C2 K7 ]& d1 B4 i
3、然后回复动作1的姿势。
( T( o+ ^' ?$ s7 L$ z1 t3 t# B2 t% I( J" Q
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: O( R" J, @5 L- G' ?( W# r$ ^: @ ~% @- i) x5 P% a
* a" S" w9 H$ A1 {1 Q1 s$ |四·食疗法：
) U9 F0 R3 r0 e* q, O% x0 Z% x h$ `, k ?; T5 Z# h& G8 l3 G
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- }9 |: p- v, o! z3 M
. m v: _) i7 B0 m日常护理：
9 t, s4 `0 Q" u1 m* N5 U: l) Z/ o ?$ x7 i
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # t/ D# S& W% X, Y( K6 ]# }
; e9 x& F: J6 X' j8 U/ l U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. U# T/ }/ S* u$ S# q* E
$ q: w, `) w: {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 c$ m C2 D1 ^! i$ J
2 W, g! U3 L7 F" u
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 ~0 B7 W4 g! Y6 D) @
; L' m2 N, t3 g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; I4 I: y/ v; D. Z/ u
- q+ n& y, ]! K7 w, n- Z: E/ s
1 f0 z( s! r- X# z2 ^' B& F! n& Q
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
