【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: r; \9 j1 l# w$ o0 B' N
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

" n3 o( B, ~+ v2 V2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

6 V  ?/ j8 P( m" A8 F( _+ N; I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% E9 R( X) a& M
- ?2 L. D; l: Z+ D, L  U3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 ?. J2 u3 W! V/ N8 G1 c- O/ w
1 J% j) j9 a; w+ G) z4、完成的重点刺激
7 h" b9 t7 \) f: b9 o
$ @4 f7 r! ?3 B9 [( @% b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 G9 i# k& _$ T6 F! F/ D

. r' Q3 X- L! }' H0 I$ a2 b& X
二·指压穴位法
# Y4 a6 o( n6 W2 D
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( @5 X4 v( F% |  J
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 e8 _4 o6 u' H9 o( `8 Z7 m
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



. H) ]+ o* j; l" T3 B* `三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 B6 p( f, _4 w2 \- z2 ~, w( R
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- m% |1 ~9 F7 T! C$ i* Y/ @2 D
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

9 b) {) `- O. T# i3、然后回复动作1的姿势。
, Z  A$ [! h& x3 V6 ]6 L" E
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 `& R* z# X& s" }3 V

四·食疗法：
( t/ m9 z* Z9 J# Z9 J1 V. q( V( N
; x' @5 E8 D6 n5 E! [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: R0 ?1 u% \5 t# t8 S; t日常护理：
2 i* G: U3 T, G8 ]
' i# e# ~; K$ k- |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- e! u6 x3 Q3 A
1 Q% \* r6 a- L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

, g; a/ @3 Z9 V0 F% `4 J, Y9 @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 l' O, r7 ~* X: R: A6 o5 A6 y
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

4 p' M/ h) {$ u9 g
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧